Facebookで、ネガティブなコメントを見ると、他の人もネガティブになるという実験の話がありましたね。ということは、逆にポジティブなことをみたら、ポジティブになりやすくなるといえます。

別に、他人のポジティブなところを見る必要はありません。一日の終わりに、自分の一日を振り返って、些細なことでもいいので、良かったことを振り返ると、自分をポジティブな気持ちにもっていくとができます。

人に限らず動物は、生き残るために嫌なこと(命に関わる)ことを記憶に残しやすい造りになっています。要するに、ネガティブに寄りやすいということです。なので、意識的にポジティブなことを振り返るのは、頭のバランスを取るために大事なことだといえます。